內臟脂肪等級

內臟脂肪等級是追蹤體內內臟脂肪的指標。內臟脂肪位於腹腔深處，環繞並保護重要器官。測量腰部周圍脂肪時，即是在測量內臟脂肪。

擁有少量內臟脂肪屬正常，但過高水平會導致嚴重健康問題。

內臟脂肪等級包括皮下脂肪（皮膚下）及內臟脂肪的總脂肪面積。

簡單判斷方法：收緊腹部肌肉，捏肚臍周圍的脂肪，能捏到的是皮下脂肪，捏不到的是內臟脂肪。此類脂肪通常在中年男性中較常見（俗稱啤酒肚），女性則更傾向儲存皮下脂肪。

高內臟脂肪水平會增加高血壓、心臟病及第二型糖尿病風險。降低內臟脂肪水平可穩定胰島素作用，並減少糖尿病及相關疾病風險。