身體總水分 (%)

身體總水分百分比是指人體內液體總量佔總體重的比例。

女性與男性的理想身體水分比例

水分在身體多項機能中扮演重要角色，存在於每個細胞、組織及器官中。維持健康的身體總水分比例能確保身體高效運作，並降低相關健康問題的風險。

身體水分水平會在日夜間自然波動，並持續透過尿液、汗水及呼吸流失。進食大量食物、飲酒、月經、疾病、運動及沐浴等都會影響個人水分水平！

隨著體脂比例增加，身體總水分百分比會下降。體脂比例高的人可能低於平均水分水平。當您減少體脂時，身體總水分百分比應逐漸回到正常範圍。

請注意，身體水分百分比僅作為參考，並非絕對建議值。應關注長期變化並保持穩定健康的水分比例。