肌肉量

忘掉體重，專注於體組成。

以下示例：兩位男性身高、體重及 BMI 相同，但體組成完全不同。透過測量體組成，您可了解體內肌肉與脂肪比例，以及其他數據，如身體總水分及代謝年齡，並制定有效的飲食與運動計劃，邁向健康生活。

肌肉量是體內肌肉的預測重量，包括骨骼肌、平滑肌（如心臟及消化系統肌肉）及肌肉中的水分。肌肉是消耗能量的引擎。

肌肉量增加時，能量消耗率（卡路里）上升，加速基礎代謝率（BMR），有助於減少過量脂肪並健康減重。

高肌肉量可降低成年後患糖尿病的風險。骨骼肌越多，胰島素受體越多，有助於血糖調節。進食後，80% 的葡萄糖攝取發生在骨骼肌，因此肌肉越多，越能穩定胰島素水平並減少脂肪堆積。

對長者而言，肌肉量對維持行動能力、支撐關節及保持平衡尤為重要，能降低跌倒及骨折風險。良好的肌肉量亦被視為長壽的重要指標。肌肉組織會隨年齡自然下降，20 至 90 歲間可能流失高達 50%，因此在各年齡階段保持健康肌肉量至關重要。

肌肉分數

TANITA Health Planet 應用程式可連接體組成監測儀，顯示肌肉量評估結果，以分數形式呈現。分數越高，肌肉量越多。此功能僅適用於部分型號。